Salmon merupakan sumber protein dan asam lemak omega-3 yang baik untuk ibu hamil. Namun, ibu hamil harus memperhatikan cara memasak ikan salmon agar tetap aman dan sehat untuk dikonsumsi. Berikut adalah resep dari ikan salmon yang cocok untuk ibu hamil.
Contents. Manfaat Ikan Salmon untuk Ibu Hamil. 1. Sumber Gizi untuk Ibu Hamil. 2. Menghindari Kelahiran Prematur. 3. Mendukung Pertumbuhan Sel Bayi. 4. Meningkatkan Tumbuh Kembang Janin. 5. Mendukung Perkembangan Otak Bayi. 6. Baik untuk Jantung. 7. Mencegah Depresi Postpartum. 8. Membantu Bayi Tidur Lebih Nyenyak. 9. Meningkatkan Penglihatan Bayi.
Sebetulnya, secara umum sushi aman dikonsumsi ketika hamil. Tetapi, Mama harus menghindari jenis sushi dengan bahan-bahan mentah, seperti ikan segar yang masih mentah. Di masa kehamilan ini, Mama hanya boleh makan sushi dengan bahan yang benar-benar matang dimasak atau dibekukan. FDA menyarankan bahan ikan-ikanan yang sudah dibekukan atau
Berikut ini beberapa jenis makanan yang sering direkomendasikan untuk ibu hamil: 1. Daging dan Protein tanpa Lemak. Daging tanpa lemak (sapi dan ayam) adalah sumber protein berkualitas tinggi yang sangat baik. Daging sapi kaya zat besi, kolin, dan vitamin B, yang akan dibutuhkan dalam jumlah yang lebih tinggi selama kehamilan.
10. Ikan salmon. Ikan salmon merupakan salah satu sumber vitamin hewani yang wajib dimasukkan ke dalam menu makanan bergizi tinggi untuk ibu hamil. Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan otak dan mata janin. Salmon juga mengandung vitamin D yang baik untuk ibu dan janin.
IQ97E.